肌肉男减肥揭秘：告别壮硕，轻松瘦身不是梦！ 在很多人眼中，肌肉男似乎总是与肥胖划上等号。其实，肌肉男减肥并非遥不可及，只要掌握正确的方法，轻松瘦身不再是梦。本文将揭秘肌肉男减肥的秘诀，帮助您告别壮硕，塑造完美身材。 一、调整饮食结构 1. 适量摄入蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石，也是肌肉男减肥期间必不可少的营养素。适量摄入蛋白质，可以帮助维持肌肉量，同时促进脂肪燃烧。建议每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.6-2.2克。 2. 控制碳水化合物摄入 碳水化合物是人体主要...