在现代快节奏的生活中，长时间对着电脑、伏案工作或驾车，颈肩部位往往成为疼痛的重灾区。长时间的不适不仅影响工作效率，还可能引发颈椎病等健康问题。因此，一套简单的颈肩轻松操变得尤为重要，它可以帮助我们告别酸痛，迎接轻松愉快的一天。以下，就让我们一起来学习这套操，让颈肩放松，重拾活力。 让我们从热身运动开始。坐在椅子上，双脚平放在地上，身体放松，双手自然下垂。深呼吸，吸气时慢慢将头部向前倾，尽量让下巴触碰到胸部，保持几秒钟，然后缓缓呼气，头部恢复原位。重复此动作5-10次，有助于...