在这个快节奏的时代，人们的生活越来越离不开电脑、手机等电子产品，随之而来的是久坐不动、饮食不规律等问题，这些问题不仅影响了我们的生活质量，更是健康隐患的源头。然而，你是否想过，从今天开始，通过提升肌肉率，我们可以迈向一个更加健康的生活方式？ 让我们来了解一下什么是肌肉率。肌肉率是指人体肌肉重量与总体重的比值，是衡量一个人身体素质的重要指标。一个较高的肌肉率意味着身体更强壮、更有活力，同时也能提高新陈代谢率，有助于控制体重，预防慢性疾病。 那么，如何提升肌肉率呢？以下是一些...